Breath Work
Den här klassen börjas eller avslutas alltid med en djupgående andningsövning som tar dig djup in i dig själv väldigt snabbt.
Övningen syresätter din kropp på cell-nivå. Ökar antalet mitokondrier (cellens krafthus) som bidrar till en högre och jämnare energinivåer.
Övningen producerar även i högre grad signalsubstanser så som Dopamin, Serotonin och Noradrenalin vilket bidrar till ökad känsla av avslappning, lugn, centrering, fokus och välbefinnande.
Många upplever sig vara “höga” efter denna övning.
Övningen löser även upp djup-sittande energiblockeringar som fastnat i kroppen då vi inte tillåtit emotioner få genomgå sina naturliga process. Så känslor av ilska, sorg, glädje och andra naturliga tillstånd kan uppstå. Detta är något att ta vara på och uppskatta då vi frigör dåtida energier och kan därefter uppleva nuet på ett mer fullständigt sätt.
Denna klass är inte kompatibel för dig som är gravid, lider av panikångestattacker eller har högt blodtryck.
Att uppleva rädslor vid denna övning är inte heller helt ovanligt.
När vi tar oss igenom våra murar av rädslor kommer vi ut på andra sidan starkare och mer självsäkra än innan.
För dig som gillar att gå djupt snabbt <3
